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Tomate Mozzarella Oeuf Muffins - recette keto 215 kcal

Tomate Mozzarella Oeuf Muffins

215 kcalG: 17gP: 8gC: 4g

Ingrédients

  • •1 c. à soupe beurre
  • •1 moyen tomate, finely en dés
  • •½ tasse en dés yellow oignon
  • •12 grand oeufs, fouetté
  • •½ tasse canned lait de coco
  • •¼ tasse tranché oignon vert
  • •sel et poivre
  • •1 tasse râpé mozzarella

Préparation

  1. 1Préchauffer the four to 350°F and grease a muffin poêle with cooking spray
  2. 2Faire fondre the beurre in a moyen poêle over feu moyen
  3. 3Ajouter the tomate and oignons then cuire for 3 to 4 minutes jusqu'à ce que ramolli
  4. 4Divide the mixture among the muffin tasses
  5. 5Fouetter together the oeufs, lait de coco, oignons verts, sel, and poivre, then spoon into the muffin tasses
  6. 6Saupoudrer with fromage then cuire au four for 20 to 25 minutes jusqu'à ce que the oeuf is set. Nutrition Information : 135 calories, 10.5g fat, 9g protein, 2g car

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.