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Saumon grillé courgette sauce mangue - recette keto 350 kcal

Saumon grillé courgette sauce mangue

350 kcalG: 22gP: 35gC: 6g

Ingrédients

  • •4 (6-oz) boneless saumon fillets
  • •1 c. à soupe huile d'olive
  • •sel et poivre
  • •1 grand courgette, tranché in coins
  • •2 c. à soupe frais jus de citron
  • •½ tasse haché mango
  • •¼ tasse frais haché coriandre
  • •1 c. à café citron zest
  • •½ tasse canned lait de coco

Préparation

  1. 1Préchauffer a griller poêle to feu vif and spray liberally with cooking spray
  2. 2Badigeonner the saumon with huile d'olive and assaisonner with sel et poivre
  3. 3Mélanger the courgette with jus de citron and assaisonner with sel et poivre
  4. 4Placer the saumon fillets and courgette on the griller poêle
  5. 5Cuire for 5 minutes then turn everything and cuire 5 minutes more
  6. 6Combiner the remaining ingredients in a blender and mixer into a sauce
  7. 7Servir the saumon fillets drizzled with the mango sauce and courgette on the side

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.