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Saumon balsamique aux haricots verts - recette keto 320 kcal

Saumon balsamique aux haricots verts

320 kcalG: 18gP: 35gC: 4g

Ingrédients

  • •½ tasse balsamic vinaigre
  • •¼ tasse bouillon de poulet
  • •1 c. à soupe Dijon moutarde
  • •2 gousses ail, émincé
  • •2 c. à soupe huile de coco
  • •4 (6-oz) saumon fillets
  • •sel et poivre
  • •2 tasses trimmed green beans

Préparation

  1. 1Combiner the balsamic vinaigre, bouillon de poulet, moutarde, and ail in a petit saucepan over feu moyen-vif
  2. 2Bring to a bouillir then réduire chauffer and mijoter for 15 minutes to réduire by half
  3. 3Chauffer the huile de coco in a grand poêle over feu moyen-vif
  4. 4Assaisonner the saumon with sel et poivre then ajouter to the poêle
  5. 5Cuire for 4 minutes jusqu'à ce que seared, then retourner and ajouter the green beans
  6. 6Verser the glaze into the poêle and mijoter for 2 to 3 minutes jusqu'à ce que done

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.