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Poulet Tikka Avec Chou-fleur Rice - recette keto 485 kcal

Poulet Tikka Avec Chou-fleur Rice

485 kcalG: 32gP: 43gC: 5g

Ingrédients

  • •2 lbs boneless cuisses de poulet, haché
  • •1 tasse canned lait de coco
  • •1 tasse crème épaisse
  • •3 c. à soupe tomate paste
  • •2 c. à soupe garam masala
  • •1 c. à soupe frais râpé gingembre
  • •1 c. à soupe émincé ail
  • •1 c. à soupe paprika fumé
  • •2 c. à café oignon en poudre
  • •1 c. à café guar gum
  • •1 c. à soupe beurre
  • •1 ½ tasse riced chou-fleur

Préparation

  1. 1Étaler the poulet in a slow cooker, then remuer in the remaining ingredients except for the chou-fleur and beurre
  2. 2Couvrir and cuire on feu doux for 6 heures jusqu'à ce que the poulet is done and the sauce thickened
  3. 3Faire fondre the beurre in a saucepan over feu moyen-vif
  4. 4Ajouter the riced chou-fleur and cuire for 6 to 8 minutes jusqu'à ce que tendre
  5. 5Servir the poulet tikka with the riz de chou-fleur

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.