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Poulet Cordon Bleu Avec Chou-fleur - recette keto 420 kcal

Poulet Cordon Bleu Avec Chou-fleur

420 kcalG: 24gP: 45gC: 4.5g

Ingrédients

  • •4 boneless blanc de poulet halves (about
  • •12 oz)
  • •4 slices deli jambon
  • •4 slices Swiss fromage
  • •1 grand oeuf, fouetté well
  • •2 oz porc rinds
  • •¼ tasse farine d'amande
  • •¼ tasse râpé parmesan
  • •½ c. à café ail en poudre
  • •sel et poivre
  • •2 tasses chou-fleur florets

Préparation

  1. 1Préchauffer the four to 350°F and line a plaque de cuisson with foil
  2. 2Sandwich the blanc de poulet halves between pieces of parchment and lb flat
  3. 3Lay the pieces out and top with tranché jambon and fromage
  4. 4Roll the poulet up around the fillings then dip in the battu oeuf
  5. 5Combiner the porc rinds, farine d'amande, parmesan, ail en poudre, sel et poivre in a food processor and pulse into fine crumbs
  6. 6Roll the poulet rolls in the porc rind mixture then placer on the plaque de cuisson
  7. 7Mélanger the

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.