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Pastilla keto au poulet - recette keto 460 kcal

Pastilla keto au poulet

460 kcalG: 34gP: 30gC: 7g

Ingrédients

  • •200g de poulet cuit effiloché
  • •30g d'amandes effilées grillées
  • •2 œufs battus
  • •30g d'oignon finement haché
  • •2 grandes feuilles de chou (en remplacement du brick)
  • •20g de beurre fondu
  • •1 cuillère à café de cannelle
  • •1 pincée de safran
  • •1 cuillère à soupe de persil haché
  • •Sel, poivre

Préparation

  1. 1Faire revenir l'oignon dans le beurre avec le safran. Ajouter le poulet effiloché, la cannelle, le persil, sel et poivre. Brouiller les œufs séparément. Blanchir les feuilles de chou 1 minute. Dans un moule beurré, disposer une feuille de chou, garnir du mélange poulet, des œufs brouillés et des amandes. Recouvrir de la seconde feuille. Badigeonner de beurre et enfourner à 180°C pendant 20 minutes. Saupoudrer de cannelle

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.