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Noix de Coco Poulet Curry Avec Chou-fleur Rice - recette keto 430 kcal

Noix de Coco Poulet Curry Avec Chou-fleur Rice

430 kcalG: 29gP: 34gC: 5.5g

Ingrédients

  • •1 c. à soupe huile d'olive
  • •1 moyen yellow oignon, haché
  • •1 ½ lbs boneless cuisses de poulet, haché
  • •sel et poivre
  • •1 (14-oz) can lait de coco
  • •1 c. à soupe curry powder
  • •1 ¼ c. à café ground curcuma
  • •3 tasses riced chou-fleur

Préparation

  1. 1Chauffer the huile in a grand poêle over feu moyen
  2. 2Ajouter the oignons and cuire jusqu'à ce que translucent, about 5 minutes
  3. 3Remuer in the poulet and assaisonner with sel et poivre – cuire for 6 to 8 minutes, stirring often, jusqu'à ce que browned on all sides
  4. 4Verser the lait de coco into the poêle, then remuer in the curry powder and curcuma
  5. 5Mijoter for 15 to 20 minutes jusqu'à ce que hot and bubbling
  6. 6Meanwhile, steam the riz de chou-fleur with a few c. à soupe of eau jusqu'à ce que tendre
  7. 7Servir the curry over the c

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.