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Gratin de poulet brocoli au cheddar - recette keto 435 kcal

Gratin de poulet brocoli au cheddar

435 kcalG: 32gP: 30gC: 4.5g

Ingrédients

  • •2 c. à soupe huile d'olive
  • •1 lb boneless cuisses de poulet, haché
  • •1 moyen yellow oignon, haché
  • •1 gousse ail, émincé
  • •1 ½ tasses bouillon de poulet
  • •8 oz fromage à la crème, ramolli
  • •¼ tasse crème aigre
  • •2 ½ tasses brocoli florets
  • •¾ tasse râpé white cheddar

Préparation

  1. 1Préchauffer the four to 350˚F and grease a casserole dish
  2. 2Chauffer the huile in a grand poêle over feu moyen-vif
  3. 3Ajouter the poulet and cuire for 2 to 3 minutes on each side to brown
  4. 4Remuer in the oignon and ail, and assaisonner with sel et poivre
  5. 5Sauté for 4 to 5 minutes jusqu'à ce que the poulet is cuit through
  6. 6Verser in the bouillon de poulet, then ajouter the fromage à la crème and crème aigre
  7. 7Mijoter jusqu'à ce que the fromage à la crème is fondu, then remuer in the brocoli
  8. 8Étaler the mixture in the casserole d

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.