Skip to content
Gaufres keto épices à citrouille - recette keto 265 kcal

Gaufres keto épices à citrouille

265 kcalG: 14gP: 16gC: 10g

Ingrédients

  • •4 grand oeufs, separated into whites and yolks
  • •3 c. à soupe farine de coco
  • •3 c. à soupe powdered erythritol
  • •1 ¼ c. à café levure chimique
  • •1 c. à café extrait de vanille
  • •½ c. à café ground cannelle
  • •¼ c. à café ground muscade
  • •Pinch ground gousses
  • •½ tasse pumpkin puree

Préparation

  1. 1Separate the oeufs into two different mixing bowls
  2. 2Whip the oeuf whites jusqu'à ce que stiff peaks form then mettre de côté
  3. 3Fouetter the oeuf yolks with the farine de coco, erythritol, levure chimique, vanille, cannelle, muscade, and gousses in the other bol
  4. 4Ajouter the pumpkin puree, whisking jusqu'à ce que combined, then gently fold in the oeuf whites
  5. 5Préchauffer the waffle iron and grease with cooking spray
  6. 6Spoon about ½ tasse of batter into the iron
  7. 7Cuire the waffle according to the manufacturer’s instruction

Crée ton plan keto personnalisé

300+ recettes adaptées à ton objectif et tes goûts

Commencer le quiz

Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.