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Croquettes de thon à l'avocat - recette keto 455 kcal

Croquettes de thon à l'avocat

455 kcalG: 39gP: 23gC: 3.5g

Ingrédients

  • •60 ml de lait de coco en conserve
  • •1 c. à café d'oignon en poudre
  • •1 gousse d'ail, émincée
  • •Sel et poivre
  • •280 g de thon en conserve, égoutté
  • •1 avocat moyen, coupé en petits dés
  • •120 ml de farine d'amande
  • •60 ml d'huile d'olive

Préparation

  1. 1Fouetter le lait de coco, l'oignon en poudre, l'ail, le sel et le poivre dans un saladier
  2. 2Émietter le thon dans le saladier et ajouter l'avocat
  3. 3Façonner 10 à 12 boulettes et les rouler dans la farine d'amande
  4. 4Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu vif
  5. 5Y faire dorer les croquettes, puis les égoutter sur du papier absorbant

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.