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Brocoli Chou Frisé Oeuf Brouillé - recette keto 315 kcal

Brocoli Chou Frisé Oeuf Brouillé

315 kcalG: 23gP: 20gC: 8.5g

Ingrédients

  • •2 grand oeufs, fouetté
  • •1 c. à soupe crème épaisse
  • •sel et poivre
  • •1 c. à café huile de coco
  • •1 tasse frais haché chou frisé
  • •¼ tasse surgelé brocoli florets, thawed
  • •2 c. à soupe râpé parmesan

Préparation

  1. 1Fouetter the oeufs together with the crème épaisse, sel, and poivre in a bol
  2. 2Chauffer 1 c. à café huile de coco in a moyen poêle over feu moyen
  3. 3Remuer in the chou frisé and brocoli then cuire jusqu'à ce que the chou frisé is wilted, about 1 to 2 minutes
  4. 4Verser in the oeufs and cuire, stirring occasionally, jusqu'à ce que just set
  5. 5Remuer in the parmesan and servir hot

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.