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Boeuf sauté au brocoli keto - recette keto 350 kcal

Boeuf sauté au brocoli keto

350 kcalG: 19gP: 38gC: 4.5g

Ingrédients

  • •¼ tasse sauce soja
  • •1 c. à soupe huile de sésame
  • •1 c. à café ail chili paste
  • •1 lb boeuf sirloin
  • •2 c. à soupe farine d'amande
  • •2 c. à soupe huile de coco
  • •2 tasses haché brocoli florets
  • •1 c. à soupe râpé gingembre
  • •3 gousses ail, émincé

Préparation

  1. 1Fouetter together the sauce soja, huile de sésame, and chili paste in a petit bol
  2. 2Trancher the boeuf and mélanger with farine d'amande, then placer in a plastic congélateur bag
  3. 3Verser in the sauce and mélanger to coat, then laisser reposer for 20 minutes
  4. 4Chauffer the huile in a grand poêle over feu moyen-vif
  5. 5Verser the boeuf and sauce into the poêle and cuire jusqu'à ce que the boeuf is browned
  6. 6Push the boeuf to the sides of the poêle and ajouter the brocoli, gingembre, and ail
  7. 7Sauté jusqu'à ce que the brocoli is tendre-crisp,

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Information éducative. Cet article est à but informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant de modifier ton alimentation, surtout en cas de diabète, hypertension, grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou si tu prends un traitement médical.