Pour les utilisateurs Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda
Préserve ton muscle pendant que tu perds du gras.
Tu te forces à manger, tu es vidé(e), et tu sens ta force qui baisse ? Avec un GLP-1, sans nutrition adaptée, 25 à 39 % du poids perdu vient de tes muscles, pas de ta graisse. Cetona génère ton plan repas personnalisé en 60 secondes : assez de protéines même sans appétit, petits repas qui passent malgré la nausée, et de quoi soutenir ton énergie au quotidien.
3 jours d'essai gratuit · Annule en un clic
Basé sur la science
Études STEP-1 et SURMOUNT-1
Conforme RGPD
Données chiffrées, hébergées en Europe
Sans engagement
Annulation en un clic
Garantie 7 jours
Satisfait ou remboursé
Le vrai problème dont personne ne te parle
Ozempic, Wegovy et Mounjaro coupent ton appétit. Tu perds du poids vite. Mais sans guidance nutritionnelle, ton corps puise dans tes muscles avant ta graisse. Ce muscle perdu ralentit ton métabolisme et favorise la reprise de poids quand tu arrêtes le traitement.
25 à 39 %
de la perte de poids GLP-1 = masse musculaire (sans protocole nutritionnel adapté)
Ce que la science dit
Nos protocoles nutritionnels sont basés sur les essais cliniques publiés de Novo Nordisk et Eli Lilly, ainsi que sur la littérature en physiologie de l'exercice. Sources publiques, vérifiables.
Étude STEP-1 (NEJM 2021, Wilding et al.)
Sur 15,3 kg perdus en moyenne sous sémaglutide pendant 68 semaines, environ 6,9 kg viennent de la masse maigre (39 %).
Étude SURMOUNT-1 (NEJM 2022, Jastreboff et al.)
Sous tirzepatide, 25 à 33 % de la perte de poids provient de la masse maigre selon les sous-groupes étudiés.
Phillips & Van Loon (J Sports Sci 2011)
Un apport protéique de 1,6 g/kg de masse maigre, réparti sur 4 à 6 repas, est nécessaire pour préserver le muscle en déficit calorique.
Wharton et al. (Obesity 2023)
40 à 60 % des utilisateurs de GLP-1 rapportent une constipation. Une fibre cible de 25 g/jour et 2,5 L d'eau réduisent significativement cet effet.
Comment Cetona protège tes muscles
Protéines en priorité
Cible 1,6 g par kg de masse maigre, à chaque petit repas. Sources denses faciles à digérer : œufs, fromage cottage, yogourt grec, saumon, poulet. Préserve ta masse maigre malgré le déficit calorique du GLP-1.
Fibres et hydratation
Minimum 25 g de fibres par jour pour éviter la constipation (l'effet secondaire numéro 1 du GLP-1, vécu par 40 à 60 % des utilisateurs). Rappels d'hydratation intégrés : 2,5 L par jour.
Petits repas qui passent
4 à 6 mini-repas plutôt que 3 gros. Recettes courtes (5 à 15 minutes), portions adaptées à ton appétit réduit. Petits-déjeuners sans gras lourd pour ne pas réveiller la nausée du matin.
Trois étapes, 60 secondes
- 1
Réponds au quiz
Médication actuelle, poids, allergies, pays. Tout est confidentiel et utilisé uniquement pour personnaliser ton plan.
- 2
Ton plan se génère
7 jours de repas adaptés à ta médication, avec macros calculés au gramme près et liste de courses pour ton pays.
- 3
Mange, ajuste, vis
Suis ton plan, ajuste les recettes avec un clic, et reçois des conseils hebdomadaires pour préserver ta masse musculaire.
Cetona est pour toi si...
Tu prends un médicament GLP-1 prescrit par ton médecin et tu veux maximiser ton résultat sans perdre ton muscle.
- ✓
Tu as commencé Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda ou Zepbound
- ✓
Tu as du mal à manger assez de protéines à cause de l'appétit coupé
- ✓
Tu veux préserver ta masse musculaire pour ne pas reprendre quand tu arrêteras
- ✓
Tu cherches des recettes adaptées à la nausée du matin
Questions fréquentes
Cetona remplace-t-il mon nutritionniste ou mon médecin ?+
Non. Cetona est un outil de plan repas, pas un service médical. Continue de suivre ton médecin et ton nutritionniste pour ajuster ton traitement. Cetona t'aide à mettre en pratique leurs recommandations nutritionnelles au quotidien.
Et si j'ai des nausées le matin ?+
Tes petits-déjeuners sont automatiquement adaptés : sans gras lourd, faciles à digérer (œufs brouillés au lait, yogourt grec aux baies, smoothie protéiné, fromage cottage). Tu peux aussi décaler ton premier repas avec un simple toggle.
Je me force à manger et je n'ai plus de plaisir à table. C'est normal ?+
C'est l'effet le plus fréquent du GLP-1 : l'appétit coupé rend difficile d'avaler assez de protéines. Cetona priorise des repas petits mais denses en protéines (œufs, yogourt grec, poisson, fromage cottage), répartis sur 4 à 6 prises, pour que tu atteignes ta cible sans te forcer sur de gros volumes. Si tu n'arrives presque plus à rien avaler ou que tu fais des malaises, parles-en à ton médecin.
Le traitement me fatigue énormément et je me sens plus faible. L'alimentation peut-elle aider ?+
La grande fatigue et la sensation de faiblesse viennent souvent d'un apport trop bas en protéines et en énergie quand l'appétit chute. Ton plan vise un minimum de protéines par jour et des aliments à bonne densité nutritionnelle pour soutenir ton énergie, sans repas lourds qui aggravent les nausées. Une fatigue persistante doit toujours être signalée à ton médecin.
Est-ce que je risque de perdre mes cheveux ?+
La chute de cheveux sous GLP-1 est le plus souvent liée à la perte de poids rapide et aux carences (protéines, fer, zinc) quand on mange trop peu. Maintenir un apport suffisant en protéines et en micronutriments aide à limiter ce risque : c'est précisément ce que ton plan cherche à couvrir. Dans la majorité des cas, la repousse revient une fois l'alimentation rééquilibrée.
Combien de protéines par jour ?+
Cetona calcule ta cible personnelle selon ton poids et ta taille (en visant 1,6 g par kg de masse maigre estimée). Pour la plupart des utilisateurs, c'est entre 90 et 130 g par jour, réparti sur 4 à 6 petits repas.
Et si j'arrête mon GLP-1 ?+
Cetona continue de fonctionner. Tu peux passer en mode keto, low-carb classique, ou maintenance via le quiz. Le but : que tu gardes tes acquis musculaires après l'arrêt du traitement.
Mes données sont-elles confidentielles ?+
Oui. Tes données médicales (médication, poids, allergies) sont chiffrées et hébergées en Europe. Tu peux supprimer ton compte et toutes tes données en un clic depuis les paramètres.
Combien ça coûte et puis-je annuler ?+
Essai gratuit de 3 jours. Ensuite 9,99 $ par mois ou 49 $ par an. Annulation en un clic depuis ton compte. Garantie satisfait ou remboursé 7 jours.
Approfondir avec nos guides GLP-1
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Commencer mon plan gratuitPas de remplacement à un suivi médical. Parle de ton plan nutritionnel à ton médecin avant de l'adopter.
⚕️Cetona est un outil de planification de repas. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte ton médecin avant tout changement majeur d'alimentation, surtout si tu prends une médication GLP-1.