Sopa de Pollo al Curry
390 kcalG: 22gP: 34gC: 10g
Ingredientes
- •2 cdas de aceite de oliva, divididas
- •4 muslos de pollo deshuesados (aprox. 340 g)
- •1 cebolla amarilla pequeña, picada
- •2 cdtas de curry en polvo
- •2 cdtas de comino molido
- •Una pizca de cayena
- •4 tazas de coliflor picada
- •4 tazas de caldo de pollo
- •1 taza de agua
- •2 dientes de ajo picados finamente
- •½ taza de leche de coco enlatada
- •2 tazas de col rizada picada
- •Cilantro fresco picado
Preparación
- 1Picar el pollo en trozos pequeños y reservar
- 2Calentar 1 cda de aceite en una olla a fuego medio
- 3Agregar las cebollas y cocinar por 4 minutos, luego incorporar la mitad de las especias
- 4Añadir la coliflor y saltear por otros 4 minutos
- 5Verter el caldo, agregar el agua y el ajo y llevar a ebullición
- 6Reducir el fuego y cocinar a fuego lento por 10 minutos hasta que la coliflor esté blanda
- 7Retirar del fuego e incorporar la leche de coco y la col rizada
- 8Calentar el aceite restante en una sartén y cocinar el pollo hasta que esté dorado
- 9Servir la sopa con el pollo y cilantro fresco
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Comenzar el quizContenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.