Sopa de Espinacas y Coliflor
165 kcalG: 12gP: 7gC: 5.5g
Ingredientes
- •1 cda de aceite de coco
- •1 cebolla amarilla pequeña, picada
- •2 dientes de ajo picados finamente
- •2 tazas de coliflor picada
- •225 g de espinacas baby frescas, picadas
- •3 tazas de caldo de verduras
- •½ taza de leche de coco enlatada
- •Sal y pimienta
Preparación
- 1Calentar el aceite en una olla a fuego medio-alto, agregar la cebolla y el ajo
- 2Saltear de 4 a 5 minutos hasta que estén dorados, luego incorporar la coliflor
- 3Cocinar por 5 minutos hasta que esté dorada, luego agregar las espinacas
- 4Dejar cocinar por 2 minutos hasta que se marchiten, luego incorporar el caldo y llevar a ebullición
- 5Retirar del fuego y hacer puré con una licuadora de inmersión
- 6Incorporar la leche de coco y sazonar con sal y pimienta al gusto. Servir caliente
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Comenzar el quizContenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.