Sopa de Champiñones y Espárragos
170 kcalG: 11gP: 10gC: 7g
Ingredientes
- •1 cda de mantequilla
- •1 cebolla amarilla pequeña, picada
- •3 dientes de ajo picados finamente
- •450 g de espárragos, recortados y picados
- •2 tazas de champiñones en rodajas
- •4 tazas de caldo de verduras
- •4 tazas de espinacas baby frescas
- •1 cdta de estragón fresco picado
- •½ taza de crema espesa
- •¼ taza de jugo de limón fresco
- •¼ taza de perejil fresco picado
- •Sal y pimienta
Preparación
- 1Derretir la mantequilla en una olla grande y agregar la cebolla
- 2Saltear la cebolla hasta que esté dorada, luego incorporar el ajo y cocinar 1 minuto más
- 3Agregar los espárragos y los champiñones, saltear por 4 minutos
- 4Verter el caldo de verduras junto con las espinacas y el estragón
- 5Llevar a ebullición, reducir el fuego y cocinar a fuego lento por 30 minutos a fuego bajo
- 6Retirar del fuego e incorporar la crema, el jugo de limón y el perejil
- 7Tapar y dejar reposar por 20 minutos, luego sazonar con sal y pimienta al gusto
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Comenzar el quizContenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.