Salteado de Res y Brócoli
350 kcalG: 19gP: 38gC: 4.5g
Ingredientes
- •¼ taza de salsa de soya
- •1 cda de aceite de sésamo
- •1 cdta de pasta de chile con ajo
- •450 g de lomo de res
- •2 cdas de harina de almendra
- •2 cdas de aceite de coco
- •2 tazas de ramilletes de brócoli picados
- •1 cda de jengibre rallado
- •3 dientes de ajo picados finamente
Preparación
- 1Batir la salsa de soya, el aceite de sésamo y la pasta de chile en un tazón pequeño
- 2Cortar la res en tiras y mezclar con la harina de almendra, colocar en una bolsa para congelador
- 3Verter la salsa y mezclar para cubrir, dejar reposar por 20 minutos
- 4Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto
- 5Verter la res con la salsa en la sartén y cocinar hasta que la res esté dorada
- 6Empujar la res a los lados de la sartén y agregar el brócoli, el jengibre y el ajo
- 7Saltear hasta que el brócoli esté tierno pero crujiente, unos 3 a 4 minutos
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Comenzar el quizContenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.