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Pollo Cordon Bleu con Coliflor - receta keto 420 kcal

Pollo Cordon Bleu con Coliflor

420 kcalG: 24gP: 45gC: 4.5g

Ingredientes

  • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas (aprox. 340 g)
  • 4 rebanadas de jamón
  • 4 rebanadas de queso suizo
  • 1 huevo grande, bien batido
  • 60 g de chicharrón de cerdo
  • ¼ taza de harina de almendra
  • ¼ taza de queso parmesano rallado
  • ½ cdta de ajo en polvo
  • Sal y pimienta
  • 2 tazas de ramilletes de coliflor

Preparación

  1. 1Precalentar el horno a 175°C y forrar una bandeja de hornear con papel aluminio
  2. 2Aplanar las pechugas de pollo entre hojas de papel encerado
  3. 3Colocar las rebanadas de jamón y queso sobre el pollo
  4. 4Enrollar el pollo alrededor del relleno y sumergir en el huevo batido
  5. 5Combinar el chicharrón, la harina de almendra, el parmesano, el ajo en polvo, la sal y la pimienta en un procesador y triturar
  6. 6Cubrir los rollos de pollo con la mezcla y colocar en la bandeja
  7. 7Agregar la coliflor y hornear hasta que el pollo esté cocido, unos 25 a 30 minutos

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Contenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.