Pollo Cordon Bleu con Coliflor
420 kcalG: 24gP: 45gC: 4.5g
Ingredientes
- •4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas (aprox. 340 g)
- •4 rebanadas de jamón
- •4 rebanadas de queso suizo
- •1 huevo grande, bien batido
- •60 g de chicharrón de cerdo
- •¼ taza de harina de almendra
- •¼ taza de queso parmesano rallado
- •½ cdta de ajo en polvo
- •Sal y pimienta
- •2 tazas de ramilletes de coliflor
Preparación
- 1Precalentar el horno a 175°C y forrar una bandeja de hornear con papel aluminio
- 2Aplanar las pechugas de pollo entre hojas de papel encerado
- 3Colocar las rebanadas de jamón y queso sobre el pollo
- 4Enrollar el pollo alrededor del relleno y sumergir en el huevo batido
- 5Combinar el chicharrón, la harina de almendra, el parmesano, el ajo en polvo, la sal y la pimienta en un procesador y triturar
- 6Cubrir los rollos de pollo con la mezcla y colocar en la bandeja
- 7Agregar la coliflor y hornear hasta que el pollo esté cocido, unos 25 a 30 minutos
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Comenzar el quizContenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.