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Flan de Vainilla y Leche de Coco - receta keto 260 kcal

Flan de Vainilla y Leche de Coco

260 kcalG: 25gP: 6gC: 4g

Ingredientes

  • ½ taza de crema espesa
  • ½ taza de leche entera
  • ¼ taza de eritritol en polvo
  • 1 cda de mantequilla
  • Una pizca de goma xantana
  • 2 huevos grandes
  • ½ lata (200 ml) de leche de coco
  • 3 cdas de coco rallado sin azúcar
  • 1 cdta de extracto de vainilla

Preparación

  1. 1Batir la crema espesa, la leche y el eritritol en una olla y llevar a ebullición
  2. 2Cocinar a fuego medio-bajo hasta reducir a la mitad, aproximadamente 1 hora
  3. 3Incorporar la mantequilla y la goma xantana, retirar del fuego
  4. 4Precalentar el horno a 160°C y engrasar 4 ramequines con mantequilla o aceite de coco
  5. 5Batir los huevos hasta que estén espumosos, luego incorporar la mezcla de crema junto con la leche de coco, el coco rallado y la vainilla
  6. 6Ajustar el dulzor al gusto y dividir entre los cuatro ramequines
  7. 7Hornear de 50 a 55 minutos hasta que estén cuajados

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Contenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.