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Ensalada César de Col Rizada con Pollo - receta keto 390 kcal

Ensalada César de Col Rizada con Pollo

390 kcalG: 30gP: 19gC: 12.5g

Ingredientes

  • 1 cda de aceite de oliva
  • 170 g de muslo de pollo deshuesado, picado
  • Sal y pimienta
  • 3 cdas de mayonesa
  • 1 cda de jugo de limón
  • 1 anchoa, picada
  • 1 cdta de mostaza Dijon
  • 1 diente de ajo picado finamente
  • 4 tazas de col rizada fresca picada

Preparación

  1. 1Calentar el aceite en una sartén a fuego medio-alto
  2. 2Sazonar el pollo con sal y pimienta, luego agregarlo a la sartén
  3. 3Cocinar hasta que el pollo ya no esté rosado, luego retirar del fuego
  4. 4Combinar la mayonesa, el jugo de limón, las anchoas, la mostaza y el ajo en una licuadora
  5. 5Licuar hasta que esté suave, sazonar con sal y pimienta
  6. 6Mezclar la col rizada con el aderezo, dividir en dos porciones y cubrir con el pollo para servir

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Contenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.