Ensalada César de Col Rizada con Pollo
390 kcalG: 30gP: 19gC: 12.5g
Ingredientes
- •1 cda de aceite de oliva
- •170 g de muslo de pollo deshuesado, picado
- •Sal y pimienta
- •3 cdas de mayonesa
- •1 cda de jugo de limón
- •1 anchoa, picada
- •1 cdta de mostaza Dijon
- •1 diente de ajo picado finamente
- •4 tazas de col rizada fresca picada
Preparación
- 1Calentar el aceite en una sartén a fuego medio-alto
- 2Sazonar el pollo con sal y pimienta, luego agregarlo a la sartén
- 3Cocinar hasta que el pollo ya no esté rosado, luego retirar del fuego
- 4Combinar la mayonesa, el jugo de limón, las anchoas, la mostaza y el ajo en una licuadora
- 5Licuar hasta que esté suave, sazonar con sal y pimienta
- 6Mezclar la col rizada con el aderezo, dividir en dos porciones y cubrir con el pollo para servir
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Comenzar el quizContenido educativo. Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, estás embarazada o amamantando, tienes un trastorno alimentario o tomas medicación.