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Sopa de Frango com Curry - receita keto 390 kcal

Sopa de Frango com Curry

390 kcalG: 22gP: 34gC: 10g

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de azeite (dividido)
  • 4 sobrecoxas de frango desossadas (cerca de 340g)
  • 1 cebola pequena picada
  • 2 colheres de chá de curry em pó
  • 2 colheres de chá de cominho em pó
  • Uma pitada de pimenta caiena
  • 4 xícaras de couve-flor picada
  • 4 xícaras de caldo de frango
  • 1 xícara de água
  • 2 dentes de alho picados
  • ½ xícara de leite de coco (em lata)
  • 2 xícaras de couve picada
  • Coentro fresco picado

Preparação

  1. 1Picar o frango em pedaços pequenos e reservar
  2. 2Aquecer 1 colher de sopa de azeite em uma panela em fogo médio
  3. 3Adicionar a cebola e cozinhar por 4 minutos, depois juntar metade das especiarias
  4. 4Adicionar a couve-flor e refogar por mais 4 minutos
  5. 5Despejar o caldo, adicionar a água e o alho e levar para ferver
  6. 6Reduzir o fogo e cozinhar por 10 minutos até a couve-flor ficar macia
  7. 7Retirar do fogo e juntar o leite de coco e a couve
  8. 8Aquecer o restante do azeite em uma frigideira e dourar o frango com as especiarias restantes
  9. 9Adicionar o frango à sopa e servir com coentro fresco

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Conteúdo educativo. Este artigo tem fins exclusivamente informativos e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Consulte seu médico antes de mudar sua alimentação, especialmente em caso de diabetes, hipertensão, gravidez, amamentação, transtorno alimentar ou se estiver tomando medicação.