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Ovos Mexidos com Brócolis e Couve - receita keto 315 kcal

Ovos Mexidos com Brócolis e Couve

315 kcalG: 23gP: 20gC: 8.5g

Ingredientes

  • •2 ovos grandes batidos
  • •1 colher de sopa de creme de leite
  • •Sal e pimenta
  • •1 colher de chá de óleo de coco
  • •1 xícara de couve fresca picada
  • •¼ xícara de brócolis congelado em floretes (descongelado)
  • •2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

Preparação

  1. 1Bater os ovos com o creme de leite, o sal e a pimenta em uma tigela
  2. 2Aquecer 1 colher de chá de óleo de coco em uma frigideira média em fogo médio
  3. 3Adicionar a couve e o brócolis e cozinhar até a couve murchar, cerca de 1 a 2 minutos
  4. 4Despejar os ovos e cozinhar, mexendo de vez em quando, até ficarem firmes
  5. 5Juntar o queijo parmesão e servir quente

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Conteúdo educativo. Este artigo tem fins exclusivamente informativos e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Consulte seu médico antes de mudar sua alimentação, especialmente em caso de diabetes, hipertensão, gravidez, amamentação, transtorno alimentar ou se estiver tomando medicação.