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Flan de Baunilha com Leite de Coco - receita keto 260 kcal

Flan de Baunilha com Leite de Coco

260 kcalG: 25gP: 6gC: 4g

Ingredientes

  • ½ xícara de creme de leite
  • ½ xícara de leite integral
  • ¼ xícara de eritritol em pó
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • Uma pitada de goma xantana
  • 2 ovos grandes
  • ½ lata (200ml) de leite de coco
  • 3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha

Preparação

  1. 1Misturar o creme de leite, o leite e o eritritol em uma panela e levar para ferver
  2. 2Cozinhar em fogo baixo até reduzir pela metade, cerca de 1 hora
  3. 3Juntar a manteiga e a goma xantana, depois retirar do fogo
  4. 4Pré-aquecer o forno a 160°C e untar 4 ramequins com manteiga ou óleo de coco
  5. 5Bater os ovos até ficarem espumosos, depois incorporar a mistura do creme junto com o leite de coco, o coco ralado e a baunilha
  6. 6Ajustar o doce a gosto e dividir nos ramequins
  7. 7Assar por 50 a 55 minutos até firmar. Servir frio

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Conteúdo educativo. Este artigo tem fins exclusivamente informativos e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Consulte seu médico antes de mudar sua alimentação, especialmente em caso de diabetes, hipertensão, gravidez, amamentação, transtorno alimentar ou se estiver tomando medicação.