Flan de Baunilha com Leite de Coco
260 kcalG: 25gP: 6gC: 4g
Ingredientes
- •½ xícara de creme de leite
- •½ xícara de leite integral
- •¼ xícara de eritritol em pó
- •1 colher de sopa de manteiga
- •Uma pitada de goma xantana
- •2 ovos grandes
- •½ lata (200ml) de leite de coco
- •3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
- •1 colher de chá de extrato de baunilha
Preparação
- 1Misturar o creme de leite, o leite e o eritritol em uma panela e levar para ferver
- 2Cozinhar em fogo baixo até reduzir pela metade, cerca de 1 hora
- 3Juntar a manteiga e a goma xantana, depois retirar do fogo
- 4Pré-aquecer o forno a 160°C e untar 4 ramequins com manteiga ou óleo de coco
- 5Bater os ovos até ficarem espumosos, depois incorporar a mistura do creme junto com o leite de coco, o coco ralado e a baunilha
- 6Ajustar o doce a gosto e dividir nos ramequins
- 7Assar por 50 a 55 minutos até firmar. Servir frio
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Começar o quizConteúdo educativo. Este artigo tem fins exclusivamente informativos e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Consulte seu médico antes de mudar sua alimentação, especialmente em caso de diabetes, hipertensão, gravidez, amamentação, transtorno alimentar ou se estiver tomando medicação.