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Carne com Brócolis ao Estilo Oriental - receita keto 350 kcal

Carne com Brócolis ao Estilo Oriental

350 kcalG: 19gP: 38gC: 4.5g

Ingredientes

  • •¼ xícara de molho de soja
  • •1 colher de sopa de óleo de gergelim
  • •1 colher de chá de pasta de pimenta com alho
  • •450g de contra-filé
  • •2 colheres de sopa de farinha de amêndoa
  • •2 colheres de sopa de óleo de coco
  • •2 xícaras de brócolis em floretes
  • •1 colher de sopa de gengibre ralado
  • •3 dentes de alho picados

Preparação

  1. 1Misturar o molho de soja, o óleo de gergelim e a pasta de pimenta em uma tigela pequena
  2. 2Fatiar a carne e misturar com a farinha de amêndoa, depois colocar em um saco plástico
  3. 3Despejar o molho e misturar para envolver, depois deixar marinar por 20 minutos
  4. 4Aquecer o óleo em uma frigideira grande em fogo alto
  5. 5Despejar a carne e o molho na frigideira e cozinhar até a carne dourar
  6. 6Empurrar a carne para os lados da frigideira e adicionar o brócolis, o gengibre e o alho
  7. 7Refogar até o brócolis ficar macio-crocante, cerca de 3 a 4 minutos
  8. 8Misturar tudo e servir

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Conteúdo educativo. Este artigo tem fins exclusivamente informativos e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Consulte seu médico antes de mudar sua alimentação, especialmente em caso de diabetes, hipertensão, gravidez, amamentação, transtorno alimentar ou se estiver tomando medicação.