Para usuários de Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda
Preserva o teu músculo enquanto perdes gordura.
O teu GLP-1 faz-te perder peso depressa. Sem nutrição adequada, 25 a 39 % dessa perda é massa magra, não gordura. A Cetona gera o teu plano personalizado em 60 segundos: alta proteína, fibras otimizadas, refeições pequenas que passam mesmo com náusea.
Teste grátis 7 dias · Cancela em Configurações
Baseado na ciência
Ensaios STEP-1 e SURMOUNT-1
Conforme RGPD
Dados criptografados, nunca vendidos
Sem compromisso
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Garantia 7 dias
Reembolso, sem perguntas
O verdadeiro problema que ninguém te conta
Ozempic, Wegovy e Mounjaro suprimem o teu apetite. Perdes peso depressa. Mas sem orientação nutricional, o teu corpo recorre à massa magra, não só à gordura. Essa massa magra perdida reduz o teu metabolismo e favorece a recuperação de peso quando paras o tratamento.
25 a 39 %
da perda de peso com GLP-1 = massa magra (sem protocolo nutricional adequado)
O que a ciência diz
Os nossos protocolos nutricionais baseiam-se em ensaios clínicos publicados da Novo Nordisk e Eli Lilly, e na literatura de fisiologia do exercício. Fontes públicas e verificáveis.
Ensaio STEP-1 (NEJM 2021, Wilding et al.)
De 15,3 kg perdidos em média com semaglutida durante 68 semanas, cerca de 6,9 kg vieram de massa magra (39 %).
Subestudo de composição corporal do SURMOUNT-1 (Look et al., Diabetes Obes Metab 2025)
Cerca de 75 % do peso perdido vem de massa gorda e 25 % de massa magra. Essa proporção manteve-se conforme idade, sexo e dimensão da perda, e é a mesma sem o medicamento: perder peso custa massa magra de qualquer forma.
Phillips & Van Loon (J Sports Sci 2011), em atletas
Em restrição calórica, estes autores situam a ingestão proteica útil em 1,8 a 2,0 g por kg de peso corporal conforme a dimensão do déficit, contra 1,3 a 1,8 g/kg sem restrição, em 3 a 4 refeições. Os números deles são de atletas e por kg de peso corporal, não de massa magra.
Wharton et al. (Obesity 2023)
40 a 60 % dos usuários de GLP-1 relatam obstipação. Um objetivo de 25 g/dia de fibras e 2,5 L de água reduzem significativamente este efeito.
Como a Cetona protege os teus músculos
Proteína em primeiro
Pelo menos 1,2 g de proteína por kg do teu peso, distribuídos por cada pequena refeição, e mais se a tua massa magra estimada o exigir. Fontes densas e fáceis de digerir: ovos, queijo cottage, iogurte grego, salmão, frango.
Fibras e hidratação
Mínimo 25 g de fibras por dia para prevenir obstipação (o efeito secundário #1 do GLP-1, relatado por 40 a 60 % dos usuários). Lembretes de hidratação incluídos: 2,5 L por dia.
Refeições pequenas que passam
4 a 6 mini-refeições em vez de 3 grandes. Receitas rápidas (5 a 15 minutos), porções adaptadas ao teu apetite reduzido. Pequenos-almoços leves sem gordura pesada que provoca náusea.
Três passos, 60 segundos
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Responde ao quiz
Medicação atual, peso, alergias, país. Tudo é confidencial e usado apenas para personalizar o teu plano.
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O teu plano é criado
7 dias de refeições adaptadas à tua medicação, com macros calculados ao grama e lista de compras para o teu país.
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Come, ajusta, prospera
Segue o teu plano, troca qualquer receita com um clique e recebe dicas semanais para preservar a tua massa magra.
A Cetona é para ti se...
Tomas uma medicação GLP-1 prescrita pelo teu médico e queres maximizar os resultados sem perder músculo.
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Começaste Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda ou Zepbound
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Tens dificuldade em atingir o objetivo de proteína por causa do apetite suprimido
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Queres preservar músculo para não recuperar peso quando parares o fármaco
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Procuras receitas que não provoquem náusea matinal
Perguntas frequentes
A Cetona substitui o meu nutricionista ou médico?+
Não. A Cetona é uma ferramenta de planeamento de refeições, não um serviço médico. Continua a seguir o teu médico e nutricionista para ajustar o tratamento. A Cetona ajuda-te a pôr em prática as recomendações deles no dia a dia.
E se tiver náusea de manhã?+
Os teus pequenos-almoços são adaptados automaticamente: sem gordura pesada, fáceis de digerir (ovos mexidos com leite, iogurte grego com frutos vermelhos, batido proteico, queijo cottage). Também podes adiar a tua primeira refeição com um toggle.
Quanta proteína por dia?+
A Cetona calcula o teu objetivo pessoal a partir do peso e altura: pelo menos 1,2 g por kg do teu peso corporal, e 1,6 g por kg de massa magra estimada quando esse cálculo dá mais. Quase sempre fica entre 85 e 145 g por dia, distribuídos por 4 a 6 pequenas refeições.
E se parar o GLP-1?+
A Cetona continua a funcionar. Podes mudar para keto, low-carb clássico ou manutenção via quiz. O objetivo: manter os ganhos musculares depois do tratamento.
Os meus dados são confidenciais?+
Sim. Os teus dados médicos (medicação, peso, alergias) são criptografados e nunca vendidos. Podes apagar a conta e todos os dados com um clique nas definições.
Quanto custa e posso cancelar?+
Teste grátis de 7 dias. Depois 9,99 $ por mês ou 49 $ por ano. Cancela quando quiseres em Configurações, sem e-mail nem ligação. Garantia de devolução 7 dias.
Protege o teu músculo. Maximiza o teu GLP-1.
O teu plano personalizado é gerado em 60 segundos. Teste grátis de 7 dias, sem compromisso.
Começar o meu plano grátisNão substitui acompanhamento médico. Fala do teu plano nutricional com o médico antes de o adotar.
⚕️A Cetona é uma ferramenta de planeamento de refeições. Não substitui o conselho profissional médico. Consulta o teu médico antes de qualquer mudança dietética importante, sobretudo se tomas uma medicação GLP-1.