Para usuários de Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda
Preserva o teu músculo enquanto perdes gordura.
O teu GLP-1 faz-te perder peso depressa. Sem nutrição adequada, 25 a 39 % dessa perda é músculo, não gordura. A Cetona gera o teu plano personalizado em 60 segundos: alta proteína, fibras otimizadas, refeições pequenas que passam mesmo com náusea.
Teste grátis 3 dias · Cancela com um clique
Baseado na ciência
Ensaios STEP-1 e SURMOUNT-1
Conforme RGPD
Dados encriptados, alojados na Europa
Sem compromisso
Cancelamento com um clique
Garantia 7 dias
Reembolso, sem perguntas
O verdadeiro problema que ninguém te conta
Ozempic, Wegovy e Mounjaro suprimem o teu apetite. Perdes peso depressa. Mas sem orientação nutricional, o teu corpo recorre aos músculos antes da gordura. Esse músculo perdido reduz o teu metabolismo e favorece a recuperação de peso quando paras o tratamento.
25 a 39 %
da perda de peso com GLP-1 = músculo (sem protocolo nutricional adequado)
O que a ciência diz
Os nossos protocolos nutricionais baseiam-se em ensaios clínicos publicados da Novo Nordisk e Eli Lilly, e na literatura de fisiologia do exercício. Fontes públicas e verificáveis.
Ensaio STEP-1 (NEJM 2021, Wilding et al.)
De 15,3 kg perdidos em média com semaglutida durante 68 semanas, cerca de 6,9 kg vieram de massa magra (39 %).
Ensaio SURMOUNT-1 (NEJM 2022, Jastreboff et al.)
Com tirzepatide, 25 a 33 % da perda de peso vem da massa magra conforme o subgrupo estudado.
Phillips & Van Loon (J Sports Sci 2011)
Uma ingestão proteica de 1,6 g/kg de massa magra, repartida por 4 a 6 refeições, é necessária para preservar músculo em déficit calórico.
Wharton et al. (Obesity 2023)
40 a 60 % dos usuários de GLP-1 relatam obstipação. Um objetivo de 25 g/dia de fibras e 2,5 L de água reduzem significativamente este efeito.
Como a Cetona protege os teus músculos
Proteína em primeiro
1,6 g por kg de massa magra em cada pequena refeição. Fontes densas e fáceis de digerir: ovos, queijo cottage, iogurte grego, salmão, frango. Preserva a tua massa magra apesar do déficit calórico do GLP-1.
Fibras e hidratação
Mínimo 25 g de fibras por dia para prevenir obstipação (o efeito secundário #1 do GLP-1, relatado por 40 a 60 % dos usuários). Lembretes de hidratação incluídos: 2,5 L por dia.
Refeições pequenas que passam
4 a 6 mini-refeições em vez de 3 grandes. Receitas rápidas (5 a 15 minutos), porções adaptadas ao teu apetite reduzido. Pequenos-almoços leves sem gordura pesada que provoca náusea.
Três passos, 60 segundos
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Responde ao quiz
Medicação atual, peso, alergias, país. Tudo é confidencial e usado apenas para personalizar o teu plano.
- 2
O teu plano é criado
7 dias de refeições adaptadas à tua medicação, com macros calculados ao grama e lista de compras para o teu país.
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Come, ajusta, prospera
Segue o teu plano, troca qualquer receita com um clique e recebe dicas semanais para preservar a tua massa magra.
A Cetona é para ti se...
Tomas uma medicação GLP-1 prescrita pelo teu médico e queres maximizar os resultados sem perder músculo.
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Começaste Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda ou Zepbound
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Tens dificuldade em atingir o objetivo de proteína por causa do apetite suprimido
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Queres preservar músculo para não recuperar peso quando parares o fármaco
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Procuras receitas que não provoquem náusea matinal
Perguntas frequentes
A Cetona substitui o meu nutricionista ou médico?+
Não. A Cetona é uma ferramenta de planeamento de refeições, não um serviço médico. Continua a seguir o teu médico e nutricionista para ajustar o tratamento. A Cetona ajuda-te a pôr em prática as recomendações deles no dia a dia.
E se tiver náusea de manhã?+
Os teus pequenos-almoços são adaptados automaticamente: sem gordura pesada, fáceis de digerir (ovos mexidos com leite, iogurte grego com frutos vermelhos, batido proteico, queijo cottage). Também podes adiar a tua primeira refeição com um toggle.
Quanta proteína por dia?+
A Cetona calcula o teu objetivo pessoal a partir do peso e altura (mirando 1,6 g por kg de massa magra estimada). Para a maioria são 90 a 130 g por dia, distribuídos por 4 a 6 pequenas refeições.
E se parar o GLP-1?+
A Cetona continua a funcionar. Podes mudar para keto, low-carb clássico ou manutenção via quiz. O objetivo: manter os ganhos musculares depois do tratamento.
Os meus dados são confidenciais?+
Sim. Os teus dados médicos (medicação, peso, alergias) são encriptados e alojados na Europa. Podes apagar a conta e todos os dados com um clique nas definições.
Quanto custa e posso cancelar?+
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Começar o meu plano grátisNão substitui acompanhamento médico. Fala do teu plano nutricional com o médico antes de o adotar.
⚕️A Cetona é uma ferramenta de planeamento de refeições. Não substitui o conselho profissional médico. Consulta o teu médico antes de qualquer mudança dietética importante, sobretudo se tomas uma medicação GLP-1.