Guia grátis · Enviado logo
A tua primeira semana keto, dia a dia.
7 dias de refeições, a lista de compras que as acompanha e os 5 erros que fazem a maioria desistir na primeira semana. Grátis, enviado logo.
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Refeições construídas à volta do que encontras mesmo na tua mercearia, sem ingredientes impossíveis.
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A lista de compras já ordenada por secção.
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O que fazer quando chega o cansaço da primeira semana.
Um único email para o enviar. Cancelamento com 1 clique, sempre.
O que recebes
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7 dias completos, 3 refeições por dia, da manhã à noite.
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Ingredientes correntes: ovos, manteiga, frango, peixe, legumes verdes, queijo.
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A lista de compras completa, agrupada por secção para não esquecer nada.
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Os 5 erros que fazem desistir, explicados antes de acontecerem.
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Tudo num único email: nada para descarregar, nada para instalar.
Os 5 erros da primeira semana
É a parte que vais ler primeiro no guia, porque é a que mais estragos faz quando se descobre tarde demais.
- 1
Temperar de menos e comer sem sabor por precaução.
- 2
Tirar os hidratos sem pôr nada no lugar.
- 3
Ignorar os hidratos escondidos nos molhos e nos temperos de salada.
- 4
Beber pouco assim que o dia fica cheio.
- 5
Não preparar nada com antecedência e dar de caras com um frigorífico vazio à noite.
E depois da primeira semana?
O guia é igual para toda a gente: não conhece o teu peso, nem o teu objetivo, nem o que encontras na tua mercearia. A versão calculada demora 3 minutos e constrói as tuas refeições, as tuas quantidades e a tua lista de compras sobre os produtos do teu país.
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