Para usuarios de Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda
Preserva tu músculo mientras pierdes grasa.
Tu GLP-1 te hace perder peso rápido. Sin nutrición adecuada, 25 a 39 % de esa pérdida es músculo, no grasa. Cetona genera tu plan personalizado en 60 segundos: alta proteína, fibra optimizada, comidas pequeñas que entran incluso con náuseas.
Prueba gratis 3 días · Cancela en un clic
Basado en la ciencia
Ensayos STEP-1 y SURMOUNT-1
Conforme RGPD
Datos cifrados, alojados en Europa
Sin compromiso
Cancelación con un clic
Garantía 7 días
Reembolso, sin preguntas
El problema real del que nadie habla
Ozempic, Wegovy y Mounjaro suprimen tu apetito. Pierdes peso rápido. Pero sin guía nutricional, tu cuerpo tira primero de tus músculos antes que de tu grasa. Ese músculo perdido ralentiza tu metabolismo y favorece la recuperación de peso cuando dejas el tratamiento.
25 a 39 %
de la pérdida de peso con GLP-1 = músculo (sin protocolo nutricional adecuado)
Lo que dice la ciencia
Nuestros protocolos nutricionales se basan en ensayos clínicos publicados de Novo Nordisk y Eli Lilly, más la literatura de fisiología del ejercicio. Fuentes públicas y verificables.
Ensayo STEP-1 (NEJM 2021, Wilding et al.)
De 15,3 kg perdidos en promedio bajo semaglutida durante 68 semanas, unos 6,9 kg vinieron de masa magra (39 %).
Ensayo SURMOUNT-1 (NEJM 2022, Jastreboff et al.)
Con tirzepatide, 25 a 33 % de la pérdida de peso proviene de masa magra según el subgrupo estudiado.
Phillips & Van Loon (J Sports Sci 2011)
Una ingesta de 1,6 g/kg de masa magra, repartida en 4 a 6 comidas, es necesaria para preservar músculo en déficit calórico.
Wharton et al. (Obesity 2023)
40 a 60 % de usuarios de GLP-1 reportan estreñimiento. Un objetivo de 25 g/día de fibra y 2,5 L de agua reducen significativamente este efecto.
Cómo Cetona protege tus músculos
Proteína primero
1,6 g por kg de masa magra en cada pequeña comida. Fuentes densas y fáciles de digerir: huevos, requesón, yogur griego, salmón, pollo. Preserva tu masa magra a pesar del déficit calórico del GLP-1.
Fibra e hidratación
Mínimo 25 g de fibra al día para prevenir el estreñimiento (el efecto secundario #1 del GLP-1, reportado por 40 a 60 % de los usuarios). Recordatorios de hidratación incluidos: 2,5 L al día.
Comidas pequeñas que funcionan
4 a 6 mini-comidas en lugar de 3 grandes. Recetas rápidas (5 a 15 minutos), porciones adaptadas a tu apetito reducido. Desayunos ligeros sin grasa pesada que provoque náuseas.
Tres pasos, 60 segundos
- 1
Haz el quiz
Medicación actual, peso, alergias, país. Todo es confidencial y solo se usa para personalizar tu plan.
- 2
Tu plan se construye
7 días de comidas adaptadas a tu medicación, con macros calculados al gramo y lista de la compra para tu país.
- 3
Come, ajusta, prospera
Sigue tu plan, cambia cualquier receta con un clic y recibe consejos semanales para preservar tu masa magra.
Cetona es para ti si...
Tomas una medicación GLP-1 recetada por tu médico y quieres maximizar los resultados sin perder músculo.
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Has empezado Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda o Zepbound
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Te cuesta llegar a tu objetivo de proteína por el apetito suprimido
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Quieres preservar músculo para no recuperar peso al dejar el fármaco
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Buscas recetas que no provoquen náuseas matutinas
Preguntas frecuentes
¿Cetona sustituye a mi nutricionista o médico?+
No. Cetona es una herramienta de planificación de comidas, no un servicio médico. Sigue con tu médico y nutricionista para ajustar el tratamiento. Cetona te ayuda a poner en práctica sus recomendaciones cada día.
¿Y si tengo náuseas por la mañana?+
Tus desayunos se adaptan automáticamente: sin grasa pesada, fáciles de digerir (huevos revueltos con leche, yogur griego con frutos rojos, batido proteico, requesón). También puedes retrasar tu primera comida con un solo toggle.
¿Cuánta proteína al día?+
Cetona calcula tu objetivo personal según tu peso y altura (apuntando a 1,6 g por kg de masa magra estimada). Para la mayoría son 90 a 130 g al día, repartidos en 4 a 6 comidas pequeñas.
¿Y si dejo el GLP-1?+
Cetona sigue funcionando. Puedes cambiar a keto, low-carb clásico o mantenimiento desde el quiz. El objetivo: conservar tus ganancias musculares después del tratamiento.
¿Son confidenciales mis datos?+
Sí. Tus datos médicos (medicación, peso, alergias) están cifrados y alojados en Europa. Puedes borrar tu cuenta y todos los datos con un clic desde ajustes.
¿Cuánto cuesta y puedo cancelar?+
Prueba gratis de 3 días. Después 9,99 $ al mes o 49 $ al año. Cancelación con un clic desde tu cuenta. Garantía de devolución de 7 días.
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Empezar mi plan gratisNo sustituye la atención médica. Habla con tu médico sobre tu plan nutricional antes de adoptarlo.
⚕️Cetona es una herramienta de planificación de comidas. No sustituye el consejo profesional médico. Consulta a tu médico antes de cualquier cambio dietético importante, sobre todo si tomas una medicación GLP-1.