Para usuarios de Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda
Preserva tu músculo mientras pierdes grasa.
Tu GLP-1 te hace perder peso rápido. Sin nutrición adecuada, 25 a 39 % de esa pérdida es masa magra, no grasa. Cetona genera tu plan personalizado en 60 segundos: alta proteína, fibra optimizada, comidas pequeñas que entran incluso con náuseas.
Prueba gratis 7 días · Cancela desde Ajustes
Basado en la ciencia
Ensayos STEP-1 y SURMOUNT-1
Conforme RGPD
Datos cifrados, nunca vendidos
Sin compromiso
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Garantía 7 días
Reembolso, sin preguntas
El problema real del que nadie habla
Ozempic, Wegovy y Mounjaro suprimen tu apetito. Pierdes peso rápido. Pero sin guía nutricional, tu cuerpo tira de tu masa magra, no solo de tu grasa. Esa masa magra perdida ralentiza tu metabolismo y favorece la recuperación de peso cuando dejas el tratamiento.
25 a 39 %
de la pérdida de peso con GLP-1 = masa magra (sin protocolo nutricional adecuado)
Lo que dice la ciencia
Nuestros protocolos nutricionales se basan en ensayos clínicos publicados de Novo Nordisk y Eli Lilly, más la literatura de fisiología del ejercicio. Fuentes públicas y verificables.
Ensayo STEP-1 (NEJM 2021, Wilding et al.)
De 15,3 kg perdidos en promedio bajo semaglutida durante 68 semanas, unos 6,9 kg vinieron de masa magra (39 %).
Subestudio de composición corporal de SURMOUNT-1 (Look et al., Diabetes Obes Metab 2025)
Cerca del 75 % del peso perdido viene de masa grasa y el 25 % de masa magra. Esa proporción se mantuvo según edad, sexo y magnitud de la pérdida, y es la misma sin el medicamento: perder peso cuesta masa magra igualmente.
Phillips & Van Loon (J Sports Sci 2011), en atletas
En restricción calórica, estos autores sitúan la ingesta proteica útil en 1,8 a 2,0 g por kg de peso corporal según la magnitud del déficit, frente a 1,3 a 1,8 g/kg sin restricción, en 3 a 4 comidas. Sus cifras son de atletas y por kg de peso corporal, no de masa magra.
Wharton et al. (Obesity 2023)
40 a 60 % de usuarios de GLP-1 reportan estreñimiento. Un objetivo de 25 g/día de fibra y 2,5 L de agua reducen significativamente este efecto.
Cómo Cetona protege tus músculos
Proteína primero
Al menos 1,2 g de proteína por kg de tu peso, repartidos en cada pequeña comida, y más si tu masa magra estimada lo pide. Fuentes densas y fáciles de digerir: huevos, requesón, yogur griego, salmón, pollo.
Fibra e hidratación
Mínimo 25 g de fibra al día para prevenir el estreñimiento (el efecto secundario #1 del GLP-1, reportado por 40 a 60 % de los usuarios). Recordatorios de hidratación incluidos: 2,5 L al día.
Comidas pequeñas que funcionan
4 a 6 mini-comidas en lugar de 3 grandes. Recetas rápidas (5 a 15 minutos), porciones adaptadas a tu apetito reducido. Desayunos ligeros sin grasa pesada que provoque náuseas.
Tres pasos, 60 segundos
- 1
Haz el quiz
Medicación actual, peso, alergias, país. Todo es confidencial y solo se usa para personalizar tu plan.
- 2
Tu plan se construye
7 días de comidas adaptadas a tu medicación, con macros calculados al gramo y lista de la compra para tu país.
- 3
Come, ajusta, prospera
Sigue tu plan, cambia cualquier receta con un clic y recibe consejos semanales para preservar tu masa magra.
Cetona es para ti si...
Tomas una medicación GLP-1 recetada por tu médico y quieres maximizar los resultados sin perder músculo.
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Has empezado Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda o Zepbound
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Te cuesta llegar a tu objetivo de proteína por el apetito suprimido
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Quieres preservar músculo para no recuperar peso al dejar el fármaco
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Buscas recetas que no provoquen náuseas matutinas
Preguntas frecuentes
¿Cetona sustituye a mi nutricionista o médico?+
No. Cetona es una herramienta de planificación de comidas, no un servicio médico. Sigue con tu médico y nutricionista para ajustar el tratamiento. Cetona te ayuda a poner en práctica sus recomendaciones cada día.
¿Y si tengo náuseas por la mañana?+
Tus desayunos se adaptan automáticamente: sin grasa pesada, fáciles de digerir (huevos revueltos con leche, yogur griego con frutos rojos, batido proteico, requesón). También puedes retrasar tu primera comida con un solo toggle.
¿Cuánta proteína al día?+
Cetona calcula tu objetivo personal según tu peso y altura: al menos 1,2 g por kg de tu peso corporal, y 1,6 g por kg de masa magra estimada cuando ese cálculo da más. Casi siempre queda entre 85 y 145 g al día, repartidos en 4 a 6 comidas pequeñas.
¿Y si dejo el GLP-1?+
Cetona sigue funcionando. Puedes cambiar a keto, low-carb clásico o mantenimiento desde el quiz. El objetivo: conservar tus ganancias musculares después del tratamiento.
¿Son confidenciales mis datos?+
Sí. Tus datos médicos (medicación, peso, alergias) están cifrados y nunca se venden. Puedes borrar tu cuenta y todos los datos con un clic desde ajustes.
¿Cuánto cuesta y puedo cancelar?+
Prueba gratis de 7 días. Después 9,99 $ al mes o 49 $ al año. Cancela cuando quieras desde Ajustes, sin correo ni llamada. Garantía de devolución de 7 días.
Protege tu músculo. Maximiza tu GLP-1.
Tu plan personalizado se genera en 60 segundos. Prueba gratis de 7 días, sin compromiso.
Empezar mi plan gratisNo sustituye la atención médica. Habla con tu médico sobre tu plan nutricional antes de adoptarlo.
⚕️Cetona es una herramienta de planificación de comidas. No sustituye el consejo profesional médico. Consulta a tu médico antes de cualquier cambio dietético importante, sobre todo si tomas una medicación GLP-1.